Methode

Vor ungefähr hundert Jahren entwickelte Joseph Pilates seine Methode, die er "Contrology" taufte. Neben anderen Einflüssen wurde sie von Kampfsport, Thai Chi wie auch vom "Modern Dance" geprägt.

Pilates ist eine Methode bei der durch gleichzeitiges mentales und körperliches Training eine ganzheitliche Fitness erreicht wird. Dabei findet die Hauptarbeit in der tief liegenden Stützmuskulatur im Rumpf statt (tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden, seitliche Rumpfmuskulatur). Alle Bewegungen werden mit der Atmung verknüpft und dadurch fließend ausgeführt, während die mentale Kontrolle der Bewegungsabläufe durch Bildsprache erzielt wird.

Jede Übung lässt sich auf alltägliche Bewegungen aus unserem Leben zurückführen und verbessert durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, sowie von Kraft und Beweglichkeit das Körper- und Bewegungsgefühl. Der Körper bewegt sich ökonomisch, schmerzfrei, ausbalanciert und anmutig. Die Haltung wird korrigiert, Nacken- und Schulterprobleme werden verringert, der Druck auf Gelenke nimmt ab, alte Haltungsmuster werden positiv verändert. Auch viele Spitzensportler trainieren heute Pilates, da sie durch mehr Rumpfstabilität höhere Leistungen erzielen können.

Das Spektrum der Übungen ist vielfältig und reicht von einfach bis komplex, es wird auf einer Matte oder an speziellen Pilatesgeräten ausgeführt.

Modernes Pilates integriert in die ursprüngliche Pilates Methode zeitgemäße Visualisierungstechniken nach Franklin®, Grundlagen der Feldenkraismethode®, das Wissen über Bindegewebslinien und Muskelschlingen und Elemente der Spiraldynamik®.